体が痛いときは筋トレをしない方がいいです

　みなさんこんにちは。千葉県八千代市の指圧マッサージ施術所、勝田台指圧院です。

　胸の辺りをぶつけて痛いというお客様から「ジムに行くのは暫くやめた方がいいですかね？」と聞かれました。はい、痛みが出なくなるまではやめた方がいいと思います。でも、どうしても行きたいのであれば、腕や胸の筋肉を使わないマシーンだけやってくださいとはお伝えしましたが…

　そもそもジムで行うような筋トレは、筋肉にはあまり良くないです。過度の負担を掛けることで筋肉を痛めることもありますし、筋肉を硬くします。体を動かすこと自体は良いことなのですが、必要以上の負荷をかけることはあまり良くはないと思います。

　ただ、筋トレが趣味だという方に筋トレをするなとはいいません。ゴルフなんかも体にかなりの負担を掛ける運動だと私は思っていますが、ゴルフが趣味のお客さんにゴルフをやめた方がいいなんて言ったこともありません。多少体に悪いことでも、それが好きなのであれば仕方がないと思っているからです。私もお酒が好きで飲みますが、お酒だって体には悪いです。でも、やめたくはないんですよね。やめるとそれがストレスになるからです。

　ですが、私も体調が悪いときはお酒を飲みません。それと同じ事で、好きなことでも体に負担がかかるものは、体調が悪いときはやめておいた方が良いということですね。

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